O que são óculos de luz azul? Pesquisa, benefícios, mais

Você provavelmente está fazendo isso agora – olhando para um computador, telefone ou tablet que emite luz azul.

Olhar para qualquer um deles por um longo período de tempo pode levar à síndrome da visão computacional (CVS), um tipo único de fadiga ocular que causa sintomas como olhos secos, vermelhidão, dores de cabeça e visão embaçada.

Uma solução proposta pelos fabricantes de óculos são os óculos que bloqueiam a luz azul. O objetivo deles é bloquear a luz azul potencialmente prejudicial que os eletrônicos emitem. Mas se esses óculos realmente reduzem a fadiga ocular é controverso.

Continue lendo para saber mais sobre se esses óculos são adequados para você.

A luz azul é um comprimento de onda que está naturalmente presente na luz, incluindo a luz do sol. Comparada com outros tipos de luz, a luz azul tem um comprimento de onda curto. Isto é importante porque os médicos associam a luz de comprimento de onda curto a um maior risco de lesões oculares.

Embora muitos aparelhos eletrônicos (incluindo lâmpadas) emitam luz azul, as telas de computadores e televisões normalmente liberam mais luz azul do que outros aparelhos eletrônicos. Isso ocorre porque os computadores e televisões geralmente usam telas de cristal líquido ou LCDs. Essas telas podem parecer super nítidas e vibrantes, mas também emitem mais luz azul do que suas contrapartes não LCD.

Acredita-se que muita exposição à luz azul:

A luz azul não é de todo ruim. Por ser produzido pelo sol, esse comprimento de onda pode promover o estado de alerta, sinalizando que é hora de levantar e começar o dia.

E muitos estudos sobre luz azul e danos oculares foram realizados em animais ou em laboratórios controlados. Isto torna difícil saber exatamente como a luz azul afeta os humanos em cenários da vida real.

De acordo com a Academia Americana de Oftalmologia, a luz azul de dispositivos eletrônicos não causa doenças oculares. Eles endossam o uso de outras abordagens para melhorar seu sono, como evitar telas uma ou duas horas antes de ir para a cama.

Na tentativa de reduzir os possíveis danos e efeitos potencialmente negativos da exposição prolongada à luz azul, os fabricantes de óculos desenvolveram lentes com revestimentos ou tonalidades especiais projetadas para refletir ou bloquear a luz azul de atingir seus olhos.

A ideia por trás dos óculos bloqueadores de luz azul é que usá-los pode reduzir a fadiga ocular, os danos oculares e o sono afetado. Mas não há muitas pesquisas que sustentem a afirmação de que os óculos realmente fazem isso.

A Academia Americana de Oftalmologia recomenda o uso de óculos em geral como uma alternativa às lentes de contato se você for passar muito tempo olhando para um dispositivo eletrônico. Isso ocorre porque os óculos têm menos probabilidade de causar secura e irritação nos olhos associadas ao uso prolongado de lentes de contato.

Em teoria, os óculos bloqueadores de luz azul ajudam a reduzir a fadiga ocular. Mas isso não foi definitivamente comprovado pela pesquisa.

Uma revisão de 2017 analisou três ensaios separados relacionados ao uso de óculos bloqueadores de luz azul e fadiga ocular. Os autores não identificaram nenhuma evidência confiável que ligasse os óculos bloqueadores de luz azul a melhorias na visão, redução da fadiga ocular ou melhorias na qualidade do sono.

Um pequeno estudo de 2017 mediu 36 participantes usando óculos de luz azul ou placebo. Os pesquisadores descobriram que aqueles que usaram óculos de luz azul para uma tarefa de computador de 2 horas experimentaram menos fadiga ocular, coceira e dor ocular em comparação com aqueles que não o fizeram.

Mas outros pesquisadores criticaram este estudo porque tinha potencial para viés.

Um estudo de 2021 com 120 participantes pediu que eles usassem óculos bloqueadores de luz azul ou transparentes e realizassem uma tarefa no computador que durasse 2 horas. Quando o estudo terminou, os pesquisadores não encontraram diferença na fadiga ocular entre os dois grupos.

Óculos bloqueadores de luz azul estão disponíveis como:

Os óculos OTC com bloqueio de luz azul podem variar de US$ 13 a US$ 60. Óculos bloqueadores de luz azul prescritos são mais caros. O preço dependerá do tipo de armação que você escolher e pode variar de US$ 120 a mais de US$ 200.